8 der gesündesten Dinge, die Sie bei McDonalds bestellen können

Denken Sie, dass Sie unter den Goldenen Bögen keine gesunde Wahl treffen können? Denk nochmal. Wir haben mit einem Ernährungsberater gesprochen Lily Soutter das Menü auseinander zu nehmen und Ronald McDonald bei seinem eigenen fettigen Spiel zu spielen ...

Brei (228 Kalorien, 5,5 g Fett)

Es überrascht nicht, dass die Haferbrei-Töpfe eine der ausgewogensten Frühstücksoptionen bei Maccas sind. 'Diese werden aus Vollkorn-Haferflocken und 100% Bio-Milch hergestellt. Mit 9,6 g Protein pro Portion ist dieser Hafer das perfekte Frühstück, um den Blutzucker auszugleichen “, sagt Lily. Dies bedeutet, dass Sie den ganzen Morgen über satt werden, anstatt ein süßeres Frühstück wie ein Muffin zu sich zu nehmen.

Hamburger (250 Kalorien, 8,3 g Fett)

Wer hätte es gedacht?! Ohne Zusatz von Fettkäse ist dies eine anständige Mahlzeit. „Das Rindfleischpastetchen besteht zu 100% aus reinem Rindfleisch, ohne Zusatzstoffe, Füllstoffe, Bindemittel, Konservierungsmittel oder Geschmacksverstärker“, erklärt Lily. "Dieser Burger liefert nur 250 Kalorien, was für Burger extrem niedrig ist und gesunde Beläge wie Zwiebeln und Gurken enthält."

Gegrillter Hühnersalat (133 Kalorien, 3,7 g Fett)

Okay, es ist nicht die niedrigste Kalorienmenge auf der Salatliste (das ist der Shaker-Salat mit nur 18 Kalorien), aber es hat Ein viel größerer Protein-Hit, der Sie länger füllt, und Sie können es sich trotzdem leisten, einen McFlurry oder Chips auf der Seite zu haben. Beide Dressings haben weniger als 30 Kalorien und 1 g Fett, also niesel so viel, wie du es wagst - oder, wie Lily vorschlägt, ziehe es dir selbst mit Öl und Zitrone an.

Karottenstifte (34 Kalorien, 0,2 g Fett)

Wir wissen, es ist offensichtlich, aber es lohnt sich wirklich darüber nachzudenken, Ihre Pommes für diese Typen zu tauschen - einen Tasche bietet Ihnen eine Ihrer 5-pro-Tag, viel Ballaststoffe und Beta-Carotin für die Gesundheit der Augen und Immunität. Sie können sie sogar herausspritzen und zu den Blättern, Gurken und Tomaten des Shakersalats geben, um eine vitaminreiche, super kalorienarme Seite zu erhalten.

Hühnernuggets (259 Kalorien, 13 g Fett)

Sie sind zwar ramponiert, aber Sie erhalten sechs in der Box für 100 Kalorien und 7 g Fett weniger als 3 Chicken Selects. Sie haben auch keine der raffinierten weißen Kohlenhydrate, die Sie mit dem Brot eines Burgers erhalten würden, und verpacken 16 g Protein pro Portion. Mit etwas Gemüse oder Salat sind sie definitiv nicht die schlechteste Wahl, die Sie treffen könnten. Sogar mit einer kleinen Tüte Pommes kommt Ihr Essen immer noch mit weniger als 500 Kalorien - sehen Sie sich nur die Dip-Saucen an…

Tomatenketchup (22 Kalorien, 0,1 g Fett)

Einige der Saucen von McDonalds enthalten astronomisch viel Zucker (25 g in den süßen Chilis) und Fett (14 g) in der sauren Sahne und im Schnittlauch), und viele können mindestens 100 Kalorien Ihrer Mahlzeit hinzufügen, ohne dass Sie sogar realisieren. Ketchup wird Sie nicht zum Leuchten bringen wie ein Biolebensmittel-Blogger, aber es ist in einer portionierten 17-g-Packung erhältlich, enthält vergleichsweise wenig Zucker und verleiht Ihnen dennoch diesen würzigen Geschmack.

Apfel- & Traubenfruchtbeutel (46 Kalorien, 0,1 g Fett)

Fühlen Sie sich wirklich tugendhaft? Diese Tüte mit frischem Obst verleiht Ihnen die Süße, nach der Sie sich sehnen können, und versorgt Sie mit einem Ihrer 5-tägigen Früchte. Ist es ein Eisbecher? Ist es zum Teufel. Aber mit 10 g Zucker pro kleinem Plastikbeutel sollte es ausreichend sein, um Sie zu beruhigen, bis Sie etwas Wesentlicheres in die Hände bekommen können. Oder Sie könnten gehen für ...

Apfelkuchen (250 Kalorien, 14 g Fett)

Lily entscheidet sich für dieses Dessert, da es eines der kalorienärmeren Desserts ist und nur 250 Kalorien pro Portion liefert hat mit nur 11 g den niedrigsten Zuckergehalt - außerdem wird er in den Restaurants mit ungehärtetem Gemüse zubereitet Öle. Es enthält sogar 1,4 g Ballaststoffe pro Portion, was im Vergleich zu den anderen Optionen ziemlich reichhaltig ist Muss einen Nachtisch haben, den McFlurry überspringen und einen Kuchen probieren.