Dieser Bruder und seine Schwester verloren 140 Pfund nach 3 einfachen Regeln

Geschwister Testen Sie uns an unsere Grenzen - aber manchmal kann es gut sein. Kevin und Lindsey Minnick sind Beweis.

Wie viele Menschen auch, kämpfte dieses Duo aus Brüdern und Schwestern mit ihrem Gewicht. Mit 18 Jahren hatte Kevin einen Motorradunfall, der zu seiner Gewichtszunahme von 110 Pfund beitrug. Seine ältere Schwester Lindsey fiel dem berüchtigten "Freshman 15" zum Opfer, und ihr Gewicht stieg von dort weiter an.

Ihr Gewicht war ein ständiges Anliegen - und es begann, ihr Glück zu beeinträchtigen. Eine Reise nach Vegas war Lindseys letzter Strohhalm. "Ich erinnere mich, wie ich am Pool war und so super selbstbewusst war; Ich war das größte Mädchen (dort) ", sagte sie HEUTE. "Ich bin nur 5'3" und ich bin über 200 Pfund. Das ist nicht gesund. "

Aber Lindsey wusste nicht, wo sie anfangen sollte. Kevins Freundin stellte Lindsey vor Weight Watchersund in nur zwei Monaten verlor Lindsey 20 Pfund. Davon profitierte auch Kevin Gewichtsverlust-Programm weil er die gleichen Mahlzeiten aß wie seine Freundin Megan, die Mitglied war.

Irgendwann holte ihn Kevins Fast-Food-Gewohnheiten ein, und bei 315 Pfund entschloss er sich, sich zu verpflichten Weight Watchers Vollzeit. Er änderte seine Essgewohnheiten, indem er mehr Obst, Gemüse und mageres Protein in seine Ernährung einbaute.

Fitness kam als nächstes: Lindsey war begeistert von der Spin-Klasse und zog ihren Bruder mit sich. Zusammen haben sie mit Laufen, Krafttraining experimentiert, Pilatesund Barreklassen - und ihr Wettbewerbsgeist war immer präsent. "Es gibt etwas zu sagen für den Wettbewerb, den jemand, der es mit Ihnen macht, mit auf die Reise bringt", sagte Lindsey Popsugar. "Wenn ich nicht trainieren wollte und Megan und Kevin trainieren sah, bin ich definitiv ins Fitnessstudio gegangen, auch wenn ich nicht wollte."

In nur einem Jahr haben sie einen drastischen Rückgang ihrer Taille und einen deutlichen Vertrauensschub verzeichnet. Kevin verlor 89 Pfund und Lindsey verlor 53 Pfund. Sogar Kevins Freundin und Lindseys Ehemann verloren 36 bzw. 40 Pfund.

Um motiviert zu bleiben, haben Lindsey und Kevin kaum Möglichkeiten gefunden, sich daran zu erinnern, wie weit sie gekommen sind. Für Lindsey waren es alte Shorts, die nicht mehr passten. Für Kevin war es ein Gürtel, den er gekauft hatte, kurz bevor er angefangen hatte abzunehmen. Während Kevin weiter Pfund abwirft, schlägt er Löcher in den Gürtel - ein Beweis dafür, dass sich seine harte Arbeit auszahlt.

Dabei haben Kevin und Lindsey eine wichtige Lektion gelernt: Sie brauchen immer jemanden, auf den Sie sich stützen können. "Ich denke nicht einmal, dass Sie ausdrücken können, wie wichtig es ist, ein Support-System zu haben, das versteht, was Sie durchmachen, wenn Sie sich rau fühlen", sagte Lindsey HEUTE. Zusätzlich zu ihren Workouts halten die Geschwister "Meetings" ab, um verschiedene Rezepte und Workouts zu erarbeiten, um ihnen zu helfen, ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.

Dies Gewichtsverlust Reise hat sie auch dazu gedrängt, ihre Definition von Spaß zu ändern. Bevor sie anfingen, sich auf ihre Gesundheit zu konzentrieren, beinhalteten ihre typischen gemeinsamen Wochenendpläne eine Episode von Jeopardy und eine Kiste Bier. "Wir sind nur aktiver und aufgeschlossener und wollen mehr Dinge tun, als uns hinzusetzen und auf einem Baumstamm zu liegen", sagte Lindsey.

(h / t HEUTE)