Ist aromatisiertes Wasser schlecht für Ihre Zähne?

• Wenn Sie aromatisiertes Sprudelwasser trinken, sind Ihre Zähne möglicherweise anfälliger für Karies, sagen Zahnärzte.

• Die Blasen und das Aroma machen die Getränke saurer, wodurch der Zahnschmelz angegriffen werden kann.

• Sprudelnde Getränke sind jedoch weniger sauer als Limonaden. Sie sind also in Ordnung, solange Sie sie in Maßen trinken.

Möglicherweise haben Sie Ihre Abhängigkeit von Cola und Diät-Cola zum Wohle Ihrer Gesundheit abgeschworen. Aber wenn Sie Ihre sprudelnde Wahl auf aromatisierte Gewässer wie La Croix umgestellt haben, treffen Sie möglicherweise auch keine so gute gesundheitliche Entscheidung.

Das Nahrungsmittelnetz sprach mit Dr. Edmond R. Hewlett, ein Sprecher der American Dental Association, und er sagten, dass das Trinken einer Tonne aromatisierten Wassers Ihren Zahnschmelz erodieren könnte. Über die Wirkung von aromatisierten Wässern wird noch nicht viel geforscht, aber Getränke wie dieses sind sauer, genau wie Limonaden. Die hinzugefügten Aromen sind also sauer, und saure Getränke können dazu führen, dass Ihr Zahnschmelz erodiert. Wenn Ihr Zahnschmelz erodiert, sind Ihre Zähne temperaturempfindlicher und anfälliger für Karies

Die Washington Post Anmerkungen.

Gemäß das Heute Showkohlensäurehaltiges Wasser ist auch dann sauer, wenn es nicht aromatisiert ist, weil der Mund die Kohlendioxidblasen in Kohlensäure umwandelt. Und wenn Sie Ihrem Sprudelwasser Zitrone oder Limette hinzufügen, wird es noch saurer. Aber sowohl kohlensäurehaltiges als auch aromatisiertes Wasser ist nicht so sauer wie Limonaden, sodass Sie ein wenig davon trinken können, solange es in Maßen ist.

Dr. Hewlett riet, die Zeit zu minimieren, in der das aromatisierte Wasser Ihre Zähne berührt. Das heißt, es ist sicherer zu tuckern, als den ganzen Tag langsam zu nippen, während der Mahlzeiten und nicht ohne Essen am Zeug festzuhalten und das Wasser nicht im Mund zu halten, bevor Sie schlucken. Und natürlich sollten Sie den ganzen Tag über regelmäßig Wasser ohne Aroma trinken, um ausreichend Flüssigkeit zu erhalten.

"Für einen durchschnittlichen, gesunden Menschen sind kohlensäurehaltige, zuckerfreie Getränke kein wesentlicher hohlraumverursachender Faktor", sagte Andrew Swiatowicz, Zahnarzt in Delaware Der Atlantik. "Wenn Sie überhaupt besorgt sind, können Sie das kohlensäurehaltige Wasser immer mit normalem Wasser verdünnen oder danach sogar nur mit normalem Wasser wischen."

Jaclyn London, MS, RD, CDN, Ernährungsdirektor am Good Housekeeping Institute, stimmt zu. "Da zuckerhaltige Getränke (a.k.a. kalorienhaltige Getränke) mit chronischen Krankheiten und Gewichtszunahme verbunden sind, ein aromatischer, nicht nahrhafter Hydratationshelfer wie Sprudelwasser sind alle Arten von einfachen, befriedigenden und köstlichen Möglichkeiten, um Ihren Gesundheitszustand zu verbessern und zu erhalten Gewicht. Dies ist einer der Fälle, in denen die Vorteile die Risiken in Bezug auf die wissenschaftliche Literatur bei weitem überwiegen. Wenn Ihr Zahnarzt also nichts anderes vorschlägt, tuckern Sie weiter! "